Ziek zijn en goed voor jezelf zorgen

Terwijl deze blog online komt zit ik al ruim 2,5 maand in de ziektewet. Mijn klachten worden ondertussen chronisch genoemd. Dat wil je niet weten.. Dat wil je niet horen of weten... Als je al zo'n tijd thuis zit is het makkelijk om jezelf zielig te voelen... En lekker in je huisbroek op de bank te kruipen. En heel de dag Netflix te kijken... 

Ik merkte dat dat alles behalve bevredigend is en al snel besloot ik het anders te doen. Om te zorgen dat ik me toch goed voelde... Nee lichamelijk helpt het niet... maar voor je eigen geest wel... Ik wil graag delen wat ik deed om mezelf goed te voelen! Als tip voor als jij misschien ook wel langer thuis zit, of niet lekker in je vel... Nogmaals dit werkt voor mij en hoeft dus niet perse voor jou te werken. En nee je hoeft dit ook niet te doen om voor de buitenwereld de schone schijn op te houden! Maar dit is iets wat je voor jezelf mag doen. 

Zorg goed voor jezelf!

Trek kleren aan die mooi zijn, waar je vrolijk van wordt, maar die ook lekker genoeg zijn om bv op de bank te hangen of te liggen. Zelf ben ik dol op jurkjes, ze dragen heerlijk en met een thermolegging is het goed te doen in de winter. Dus ik trek met plezier mijn jurkjes aan, die ook nog eens heerlijk zitten, waardoor ik op de bank kan liggen. Als ik langs een spiegel loop zie ik leuke kleren. Die huisbroek zit ook lekker, maar geeft mij persoonlijk een zielig en ziek gevoel....

Gebruik je normaal gesproken make-up, doe dat dan nu ook! Nee je hebt nog steeds pijn, je voelt je nog steeds beroerd... maar als je je niet goed voelt en je niet opmaakt... Dan zie je er gelijk ziek uit. Ik hoorde de eerste weken van mensen dat ik er slecht uit zag... Dat werd goed bedoeld, maar het kwam ook door dat ik even geen make-up gebruikte. Geloof me het maakt me niks uit ik ga gerust zonder make-up de deur uit... Maar nu.... Nu neem ik extra tijd ervoor een geef mezelf een boost door er goed uit te zien.....

Spuit je lekkerste luchtje op! Geniet van het luchtje wat je ruikt... en de complimentjes die je misschien wel krijgt van je liefdevolle visite 

Heb je geregeld pijn en veel pijn? Ik wel... en stap geregeld onder de douche... Heb je een bad? Ga daar uitgebreid in.. Kaarsjes aan, muziekje aan, wat te lezen mee!... En als je dan gaat douchen of in bad gaat... zorg dan je een lekkere douchegel of foam mee neemt... Verwen jezelf! Neem de tijd om te genieten en te ontspannen. Ik kreeg dit heerlijke pakket van een lieve vriendin... en zo wordt douchen meer dan alleen even een stukje ontspanning!

Stel doelen... 

kleine doelen... die voor jou haalbaar zijn...

Zorg zo ver dat gaat dat je iedere dag even naar buiten gaat! Klein stukje wandelen, misschien een boodschapje halen, klein stukje fietsen.. 

Wat zijn je hobby's probeer daar aan te werken... iedere dag misschien een mini stukje... Ik hou van bible journaling... Soms kan ik dat in 1 keer doen en andere dagen ben ik in delen aan het tekenen. Frusterend dat het niet in 1 keer kan? Ja en nee... Ik heb geleerd te kijken naar wat ik wel kan en hoe ik dat kan doen.

Zo ook met het huishouden.. Normaal deed ik alles in 1 dag... Nu kan ik het meeste niet meer zelf. Maar ik kan mezelf wel kleine doelen stellen... Niet alle was op 1 dag tegelijk... maar wasmand voor wasmand.... en zittend kan het ook. Zo krijg ik een gevoel dat ik ook nog wat doe... een stukje eigenwaarde om sommige dingen zelf te doen en niet uit te besteden. 

Viste en gezelligheid

Als laatste... als je tobt met klachten... lichamelijk of geestelijk... probeer in geval een keer in de week een goede vriendin of iemand van je kerk, familiekring of kennissen op visite te krijgen. Ik heb gemerkt dat hele dagen alleen zijn niet fijn is. Hele dagen vol met visite is ook niet fijn... Zoek daar een balans in.. Dat je in de rust kan verwerken wat je meemaakt, maar ook afleiding en aandacht hebt. Na een medische update geef ik vaak aan bij mijn visite dat ik graag over iets anders dan mijn ziek zijn wil praten. Zo heb je afleiding en heb ik minder het gevoel op het eilandje genaamd mijn "bank" steeds kleiner wordt.