28 juni 2016

Wandelend fit worden

Omdat ik aan het begin van het jaar het voornemen had om 5 kilo af te vallen, besloot ik weer te gaan lopen... Hardlopen doe ik niet, maar stevig doorwandelen wel. Dan loop ik 6,5 km in een uur. Ik probeer zo'n 3 keer in de week te gaan. Ik heb de app Runkeeper op mijn telefoon gedownload, die houdt bij hoe ver ik loop, hoe hard en hoeveel je verbrand. Maar ook slaat hij de route op, zodat je later kan zien hoe je gelopen hebt. (misschien ook wel leuk om op vakantie mee te nemen straks.)... Voor de app heb je geen internet nodig. Hij werkt via de satellieten. Ideaal dus...

Mijn rondjes verschillen qua afstand niet zo heel veel, maar de route wil nog wel eens verschillen... Het liefst ga ik het park in, wat hier in het dorp nieuw is aangelegd. Vaak zie ik zoveel mooie dingen, dat ik het niet kan laten om foto's te maken. Zo door de tijd heen, heb ik de natuur zien veranderen. Van de kale winterse natuur, naar de uitlopende lente en de volle bomen van de zomer... 





Ik kon in het begin van het jaar niet altijd even ver lopen door mijn heup/bil klachten, maar wat was het heerlijk om zoveel buiten te zijn.... Terwijl ik daar zo meerdere keren liep, vroeg ik me serieus af waarom sommige mensen zo graag naar de sportschool gaan en daar vervolgens op de loopband en fiets gaan... Natuurlijk kan je daar nog veel meer work-outs doen, maar niks gaat er boven buiten lopen en fietsen... De wind in je haren, de onverwachte regenbui, het knerpen van het grind onder je schoenen...Daarbij komt dat dit een low budget manier van sporten is... Beter nog... het kost helemaal niks en je krijgt er gratis frisse buitenlucht en wat zonuren bij.... waar krijg je dat nou?




Toen ik weer volledig kon gaan lopen en daarbij weinig tot geen last had van mijn blessure... ging ik steeds vaker lopen... De afgelopen tijd liep ik 6 keer in de week een uur. Heerlijk. Dat was echt nodig om weer fit te worden lees afvallen, weer in conditie te komen en mijn heup/bil/onderrug weer sterker te laten worden... Heerlijk. Ik sprak met mezelf af: Weer of geen weer ik ga lopen! Wat viel dat zwaar zeg op sommige dagen. Regen en wind hadden we ook de afgelopen tijd en ja daar liep ik in. Maar ik merkte als ik eenmaal een tijdje bezig was en ondertussen goed nat dat het dan niet zo heel erg meer is om te lopen in de regen. En als het regent kom je ook schattige dingen tegen... 

Liefde is... 
samen een paraplu delen ... 
en dan ook nog een rode :)..


De dagen waarop de zon schijnt zijn gewoon ronduit heerlijk!




Zijn jullie ook graag buiten? 

6 opmerkingen:

  1. Ja! het is heerlijk! Van wandelen komt helaas niet veel, hoewel ik wel vaak de behoefte voel.
    We gaan wel vaker op de fiets naar school, zo'n kwartier tot twintig minuten fietsen,dus zit ik bijna drie kwartier per keer op de fiets, en het bevalt goed!

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Heerlijk en hier fietsen we alle dagen naar school en we moeten ongeveer dezelfde afstand fietsen als jij. Genieten idd om zo buiten te kunnen zijn!
      Groetjes Ilse

      Verwijderen
  2. Hoi. Ja vorig jaar heb ik hard gelopen. Maar dat was te belastend voor mijn knieen en heupen. (overgewicht) Inmiddels is het hardlopen overgegaan tot zo afentoe wandelen. Maar als ik dit lees heb ik toch ook wel weer zin om het wat fanatieker op te gaan pakken. Je krijgt er zoveel energie van terug he... tis even door de zure appel heen bijten

    BeantwoordenVerwijderen
  3. Heerlijk hoor! Goed van je dat je het zo trouw doet! Beetje streng voor jezelf zijn kan soms wel goed zijn! (zeg ik tegen mezelf)

    BeantwoordenVerwijderen
  4. Knap van je hoor om dit zo vol te houden in weer en wind.
    Mooie foto s gemaakt in het park waar ik regelmatig door heen fiets alleen op de fiets kom ik niet op de plekjes waar jij door heen loop,
    Zou ik het eigenlijk ook eens lopend moeten doen

    Hartelijke groet Marion

    BeantwoordenVerwijderen
  5. Heerlijk om te lopen! Ik heb ook een soort gelijk appje op mijn tel. Ik pak het nu ook weer rustig op na mijn enkelblessure maar inderdaad...gratis, buiten en minder belastend dan hardlopen! Knap dat je zo trouw loopt joh! Goed bezig!

    BeantwoordenVerwijderen